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          失眠太多后果不堪設想,如何改善失眠成問題?

          2021-12-29 09:12:32

          晚上瞪著大眼,在床上熬到一兩點鐘,盡管已經困得不行,可還是睡不著……這樣的失眠情況相信每個人都遇到過。一天兩天尚能接受,如果長年累月,身體可受不了。對此,筆者作為高科負氧離子研究所研究員,在從業的多年接觸過無數失眠患者,其中一位徐女士的失眠,可為廣大失眠朋友帶來更多啟發。

          徐女士稱,多年來,失眠一直困擾著她,她已經好多年沒感受到睡覺的愜意了。但最近幾天,這種久違的感覺又回到了身邊。前不久她全家進行了一次長途旅行,去了一趟廣西巴馬,這是中國有名的“長壽村”,就在那幾天,徐女士發現自己的睡眠質量有了很大的提高,入睡時間縮短,甚至出現了一夜無夢,直到天亮的好現象。

          為此,記者在網上搜索“廣西巴馬”,結果發現該地區除了環境優美之外,還有一個非常突出的特點,那就是它素有“中國空氣中負離子含量最高的地方”的美譽。記者了解到,據中國環境科學研究院測定,在廣西巴馬的“百魔洞”等,負離子平均值高達30000個/cm3單位,被人們譽為“天然大氧吧”。

          那么,負離子濃度高,就可以促進睡眠嗎?記者隨即采訪了中國空氣負離子及臭氧研究學會的專家,中山大學附屬第一醫院的主任醫師李海濤主任。在明白了記者的來意后,李主任拿出一本由主任醫師,博士生導師陳景藻教授主編的國家重點圖書《現代物理治療學》向記者講解起來。

          原來,負離子對失眠的作用機理如下:負離子可通過促進單胺氧化酶(MAO)的氧化脫氨基作用,降低腦及組織內的5-HT(5-羥色胺)水平,引起內分泌及神經系統明顯的生理變化,對自主神經高級中樞,及植物神經系統有良好的調節作用。從而有效改善大腦皮層的功能,振奮精神,消除疲勞,提高工作效率,增加食欲,對改善睡眠、神經衰弱有良好效果。

          但是,讓生活在城市中的廣大失眠者,到負離子含量高的地區,比如巴馬,明顯是不現實的。那么,我們可不可以選擇負離子生成機,來實現對等的負離子浴效果呢?李主任表示,失眠患者選擇負離子電器時要慎重,一定要注意鑒別該產品能否生成像巴馬那種環境下的生態負離子,就是小粒徑負離子,因為只有生成小粒徑、生態級的負離子,從而有效治愈失眠。

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