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          什么?空氣凈化機還能改善睡眠質量?

          2021-12-06 08:49:47

              身邊不少買過空氣凈化器的朋友問我:空氣凈化器是不是有助于睡眠?為什么這么說呢?因為他們以往沒用空氣凈化器的時候,經常失眠多夢,而用了空氣凈化器后,卻睡得不錯,疑惑到底是空氣凈化器有助眠作用亦或是心理作用使然?

          空氣質量的好壞對睡眠的影響有多大?在回答這個問題之前,有必要了解空氣質量的好壞對睡眠的影響有多大。美國環保局指出,人類68%的疾病是由空氣污染引起的。而人在睡眠時,免疫系統處于最低迷的狀態,這時候病毒、細菌及有害物質會更容易趁虛而入,侵入和傷害人體。此外,哈佛大學公共衛生學校研究發現,空氣污染物會刺激中樞神經系統并造成上呼吸道感染,從而加劇睡眠呼吸障礙,造成呼吸暫停和低氧等現象。特別是在污染比較嚴重的夏季,這種情況尤為突出。

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          心理學研究揭示,自然環境體驗能夠給人帶來一些積極的效應,這也說明了為什么在下雨天,或者聆聽自然界的風聲、水聲、鳥鳴等,都能讓人感到輕松愉悅,易于入睡??諝鈨艋鞑坏梢詢艋覂瓤諝獾母鞣N污染物,包括PM2.5、甲醛、病毒、細菌,給您營造一個安全的環境,還可在一定程度上模擬出自然環境,通過凈化室內空氣,釋放負離子,促進人與居室的協調,從而使人能夠在合適的環境中獲得良好的睡眠。

          但是,并不是所有的空氣凈化器都能助眠。想必不少買過空氣凈化器的人都會有這么一個疑惑:在霧霾嚴重的天氣,開著空氣凈化器,次日醒來喉嚨會干癢發疼,室內PM2.5濃度還是很高?其實,這是因為空氣凈化器常用檔位為最低風速的睡眠檔,為了控制噪音,CADR值普遍不高,凈化效率低。不僅如此,要知道我國民用建筑有嚴格的換氣次數標準,即使關閉門窗,室內也不是密閉的,并不能完全隔絕室外的污染空氣。夜晚打開空氣凈化器睡眠模式,受限于臥室漏氣等實際使用場景和過低的CADR值,房間往往沒有顯著的凈化效果。

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             不少人習慣會開啟自動檔,讓空氣凈化器根據周圍空氣質量變化自動調整風速、檔位,感覺省事省心。其實,長時間運行的空氣凈化器最常用的是睡眠檔。雖然這時候空氣凈化器產生的噪音最小,但CADR值也是最小的。根據空氣凈化器新國標規定的適用面積計算公式S=(0.07~0.12)Q(Q指代CADR),可以知道,CADR值越低,適用面積越小,而空氣凈化器之所以沒用的原因就恰恰在于:你經常在一個大于適用面積的空間使用空氣凈化器,讓空氣凈化器成為了擺設。


          左杉水氧電磁空氣凈化器,輕松入睡

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